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每周食谱

2022-2023学年第二学期第六周食谱(3.13-3.17)

来源: 发布时间:2023-03-10 10:01:19 浏览次数: 【字体:
3月13日星期一
早点:牛奶、饼干
午餐:红烧小肉、酱油草头、莴笋鸡蛋汤、软香米饭
午点:菠萝、小米荠菜汤

用量:奶粉18g、饼干10g、小肉丁70g、草头85g、莴笋45g、鸡蛋25g、米饭70g、菠萝75g、小米15g、荠菜10g

3月14日星期二
早点:牛奶、饼干
午餐:拇指鸡柳、香菇青菜、南瓜肉片汤、软香米饭
午点:苹果、日式奶酪包

用量:奶粉18g、饼干10g、拇指鸡柳65g、青菜90g、香菇15g、南瓜60g、肉片15g、米饭70g、苹果75g

3月15日星期三
早点:牛奶、饼干
午餐:粉蒸大排、番茄炒甘蓝、紫菜豆腐汤、黑米饭
午点:哈密瓜、糯米烧麦

用量:奶粉18g、饼干10g、大排100g、番茄25g、青甘蓝100g、紫菜0.5g、豆腐35g、米饭70g、黑米10g、哈密瓜95g

3月16日星期四
早点:牛奶、饼干
午餐:炸中翅、西芹香干、番茄金针菇鸡蛋汤、软香米饭
午点:香蕉、南瓜圆子

用量:奶粉18g、饼干10g、中翅100g、西芹60g、香干15g、金针菇15g、番茄75g、鸡蛋20g、米饭70g、香蕉100g、南瓜35g、圆子20g

3月17日星期五
早点:牛奶、饼干
午餐:葱油鸡块、蚝油生菜、荠菜肉末豆腐羹、软香米饭
午点:小香梨、松松小贝

用量:奶粉18g、饼干10g、手枪腿100g、生菜90g、荠菜20g、肉糜15g、豆腐30g、米饭70g、香梨75g


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