爱眼护眼，守护“视”界
福山幼儿园近视防控宣传
眼睛是心灵的窗户，是人类获取外界信息、与外界沟通的重要器官。近年来，我国儿童青少年近视呈现低龄化趋势，有调查发现幼儿园就已经有孩子发生近视，而小学更是近视的高发期。为了进一步增强幼儿的爱眼、护眼意识，培养幼儿良好的爱眼习惯，福山幼儿园在此向各位小朋友和家长进行近视防控宣传。
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一、什么是近视？
正常眼眼睛，远处光线正好聚焦在视网膜上。而近视眼，远处光线聚焦在视网前面。因此，近视眼看远处的物体是模糊的，跟正常的眼睛比较，近视眼的眼球(轴)更长。其实，近视眼加深的本质很大部分就是眼轴不断变长。
二、近视的成因。
近视形成是由遗传和环境两个因素共同决定的。近视有一定的遗传倾向，父母有近视的小孩发生近视的可能性更大些。对于学生近视的形成，环境因素起更重要的作用，其中长时间的近距离用眼、不卫生的用眼习惯、户外活动不足是近视形成的主要危险因素。阅读、书写、看电视、玩游戏以及使用电子产品等是近距离用眼的主要形式。
三、近视造成的危害。
影响学习质量。
孩子视物不清，注意力不集中，中、高度近视影响孩子身心健康。
影响生活质量。
打篮球、踢足球等正常的户外运动受到限制。
影响外观。
中、高度近视导致眼球凸出，眼睑松弛，影响外观。
四、护眼健康教育。
对于幼儿园的小朋友来说，应该怎样预防近视呢？
《3~6岁儿童学习与发展指南》中指出，小班幼儿连续看电视时间不得超过15分钟，中班不得超过20分钟，大班不得超过30分钟，看电视时应与电视保持3米左右的距离。幼儿需要适当休息，眺望远处或者看绿色植物。画画看书时姿势要正确，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书，养成看书时“一尺一寸一拳”的好习惯。
小朋友要养成健康的饮食习惯，不挑食，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品，保证饮食结构。要多吃富含维生素A、维生素B2和钙的有益于眼睛的食物。营养均衡的膳食有助于培养幼儿的良好饮食习惯、预防近视。
食物营养价值表
营养素 | 食物（举例） | 原理 |
富含维生素A的食物 | 如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。 | 维生素A可以缓解干眼和视疲劳症状。 |
富含维生素B2的食物 | 如动物心脏和肝脏、瘦肉、蛋、乳、多种绿叶蔬菜和水果等。 | 缺乏维生素B2时，眼睛容易出现畏光、流泪，还会出现视觉疲劳，也容易发展为近视。 |
富含钙的食物 | 如牛奶、酸奶、奶酪等 | 钙的缺失会使眼球壁的弹性和巩膜组织中胶原物质的含量降低，眼轴变长，导致近视。 |
手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。因此，小朋友要注意卫生，勤洗手、不用手揉眼睛。平时，家长要教育孩子注意保护眼睛，不玩尖利的物品，如小刀、铁棍等，防止意外伤害。当幼儿因眼睛痒而用手揉眼睛时，应考虑是否有沙眼等疾病，并及时就医。
0~6岁是早期近视防控的关键期，户外活动能有效预防和控制近视。应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上，保护远视储备，预防近视的发生。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。
家长要时刻关注孩子的用眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3~6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。家长在家可教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早发现、早干预。
幼儿阶段是视力发育的重要时期，“爱眼护眼”不仅需要幼儿园的努力，更需要社会、医院、家庭的多方重视。希望家园共同重视好幼儿视力保护工作，做到早预防、早发现、早治疗，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！
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图文、编辑：袁
审核：屈
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